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lunes, 23 de septiembre de 2013

Beneficios del Omega 3


Uno de los ácidos grasos mas publicitado de unos años, es el Omega 3 que se encuentra en el salmón, las nueces, las espinacas, la chía y la linaza entre muchos otros alimentos.
Además de los multiples beneficios que ofrece al organismo, hace un trabajo excelente sobre la epidermis, en especial en enfermedades dermatológicas como la psoriasis, el acné y la piel  atópica
Para las mujeres en cambios hormonales como la adolescencia, el embarazo y la menopausia son excelentes apoyos.
En el caso de los embarazos el consumo de omega 3 disminuye la posibilidad de un parto prematuro y favorece el mejor desarrollo del embrión incrementando su peso.

Cuando nos referimos al inicio de la menopausia este acido graso es un excelente coadyuvante para disminuir los bochornos, no solo disminuyendo la intensidad de los mismos sino la frecuencia de estos.
Por ello incluye en tu dieta estos alimentos que además de tienen un sabor delicioso.
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