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jueves, 4 de julio de 2013

Ejercicios de Suspensión



Tan solo se empieza a sentir el calor con intensidad y todas queremos lucir lo mas estéticas posibles con la ropa de temporada y por supuesto con las prendas para la playa y vacaciones.

Por ello nos acercamos con los entrenadores de los gimnasios Back to Basics para que nos mostraran que ejercicios realizar para lograr en este momento un vientre plano, básico para lucir esplendida.

Lo  que nos recomendaron fueron los  ejercicios de suspensión, que se caracterizan por el uso de correas y cables para poder trabajar contra el propio peso, y que son más fáciles de realizar que los tradicionales.

Totalmente indicados para personas  que desean desarrollar fuerza muscular,  equilibrio,  flexibilidad y capacidad de resistencia.

Con estos movimientos se pueden trabajar areas especificas del cuerpo, como abdomen, brazos, espalda y piernas.

Si se practica unas semanas estos ejercicios y se dejan las pesas se consigue trabajar más el cuerpo ya que en la mayoría de ejercicios intervienen diversos grupos musculares y al final del entrenamiento se ejercitan prácticamente todos.

Entrenar con el propio peso es la forma más eficaz de conseguir un cuerpo armónico



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